Naopak. Kalorický deficit lze pojmout i pohodlně a tak chutně, že vůbec nebudete vědět, že nějakou dietu držíte. Na začátku všeho by však měla vždy stát BMI kalkulačka, jež vám prozradí vaši ideální hmotnost.

Proteinová dieta šetří svaly a rozhodně při ní nehladovíte

Říká se jí také nízkosacharidová nebo keto dieta. A o co v ní jde? Vynechává z vaší stravy téměř kompletně jednoduché zdroje energie, jimiž jsou sacharidy, a nahrazuje je především bílkovinami. Ty naše tělo potřebuje jako hodnotné stavební prvky, ovšem energii z nich nezíská.

A proto začne sahat do svých vlastních tukových zásob. Výsledkem je proces ketózy, během něhož nahromaděné polštáře tuku přirozeně mizí bez jakýchkoliv negativních dopadů na naše zdraví. Ovšem sestavit ketodietu z domácích zdrojů není právě jednoduché. Musíte totiž omezit i sacharidy přírodní, nacházející se například v ovoci, obilovinách, přílohách apod. A jak celý proces vypadá v praxi?

Pět porcí ideálního jídla každý den

Můžete využít jídelníček, který má pro vás nachystána značka KetoDiet. Proteinové koktejly, polévky, omelety, palačinky, ale i pečivo nebo dezerty – to všechno na vás čeká. Většinu jídel připravíte do pěti minut a můžete je dochutit podle svých vlastních potřeb. Seznam povolených surovin i dochucovadel samozřejmě dostanete společně s návodem.

Lze je také téměř libovolně kombinovat – a pokud vsadíte na mix Keto Diet, pak vás v sestavování vašeho jídelníčku nebude omezovat opravdu vůbec nic. Vyzkoušejte, jak snadné to je. Vyberte si jídlo podle svého gusta na Ketodiet.cz a začněte s efektivním, účinným a především trvalým hubnutím hned teď. Jednodušší už to zkrátka ani být nemůže, to nám věřte.

The post Jak by měla vypadat ideální dieta? Bez jo-jo efektu i hladovění appeared first on Rodináček.